Има 3 задължителни неща, от които бойците се нуждаят, за една тренировка – ръкавици, добри обувки (за бокс) или протектори (за кикбокс) и бинтове за ръце. Последните са най-пренебрегваните неща сред екипировката, но всъщност способността да удряте зависи също толкова от бинтовете, колкото и от психиката ви. Почти сигурно е, че ще се нараните, ако нямате добра защита на дланите и китките.
История на бинтовете за ръце
Първият път, в който са споменати бинтовете за ръце, е през 688г. пр. Хр. в Древна Гърция. Боксът е бил част от първите Олимпийски игри и често е бил включван в гимназиалната програма на елините като част от тяхното обучение за млади мъже. Те използвали химантес - ленти от волска кожа, омекотени със зехтин, с които увивали дланите и ръцете си. От 500г. сл. Хр. боксът бил забранен в Римската империя и затова боевете станали нелегални, а мачовете с голи кокалчета, без никаква друга защита, се превърнали в нещо нормално.
Това продължило няколко века, докато през 1743г. започнали да се използват подплатени ръкавици по време на тренировка, но не и на ринга при професионалните срещи. Голямата промяна дошла през 1867г., когато 9-тият маркиз на Куинсбъри – Джон Дъглас, въвел правилник на модерния бокс. Ръкавиците най-после се смятали за нормална екипировка, а бинтовете за ръце придобили популярност. От 1920г. бинтовете се превърнали в стандарт в бокса и станали неизменна част от екипировката на състезателите. Първоначално се използвали марля и обикновен медицински бинт, но с появата на тиксото бойците за пръв път имали възможност добре да закрепят марлята и да имат удобна защита на дланите и китките си.
Каква е ролята на бинтовете за ръце?
Бинтовете се използват поради няколко причини – те осигуряват защитна бариера за ръцете. Частта от китката до пръстите се състои от малки стави и малки кости, които са крехки и са подложени на счупвания заради въздействието на постоянните удари. Бинтовете предпазват сухожилията и мускулите и смекчават напрежението, което се получава в китката при удар.
Другата цел е поддържането на свободните или подвижни стави на място. Бинтовете осигуряват ограничение за тези стави и шокът се разпределя и абсорбира от цялата ръка. Ако ставите ви се движат, когато юмрукът има контакт с предмет (чувал, лапи или тяло на противник), то вероятността да се получи счупване е много голяма. Освен това може има и други наранявания, които пречат не само на тренировките и развитието ви като боец, но и на ежедневните ви дейности.
Как се поставят бинтове?
Има различни начини за увиване на бинтовете, изпробвайте ги на отделни тренировки и преценете кой е най-удобен за вас.
Често допускани грешки
Важно е да сте запознати с анатомичната структура на ръката, както и да имате предвид своята медицинска история – ако сте навяхвали китка, счупвали пръст или сте имали друго нараняване в тази област, трябва да защитите това място повече, отколкото го правят другите.
При професионалните мачове не се използват бинтовете, които се предлагат от различните марки на пазара, а ръцете на бойците се увиват както през 20-те години на 20. век – с марля, медицински бинт и тиксо. Използването на твърде много марля и бинт може да затрудни боеца по време на мач, тъй като тези материали са порести и позволяват на влагата да премине през тях. Това води до натрупване на пот, което ще добави допълнителна тежест към ръцете и ръкавиците на боеца. Допълнителната тежест означава, че ударите ще станат по-бавни и ще се усещат малко по-леко от противника.
Използването на бинтове по време на тренировка и мач е задължително за всеки боец. За ежедневното практикуване на техника и спаринги в залата си изберете подходящи бинтове – важно е да са гъвкави и не много дебели, така че да стоят плътно по ръката, когато я свиете в юмрук. Ако поставянето им ви затруднява, не се колебайте да попитате своя треньор.
Автор: Ива Бънова
13 Comment(s)
I’ll right away grab your rss feed as I can not to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognize in order that I may subscribe. Thanks.
of course like your website but you have to test the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to inform the reality however I'll definitely come again again.
Hi! I just wish to give you a big thumbs up for your excellent information you’ve got here on this post. I’ll be returning to your website for more soon.
I will immediately clutch your rss as I can not in finding your email subscription link or e-newsletter service. Do you've any? Please permit me recognize in order that I may just subscribe. Thanks.
Hello! I've been following your website for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from New Caney Texas! Just wanted to tell you keep up the good job!
I will immediately grasp your rss feed as I can't in finding your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly permit me recognise in order that I may subscribe. Thanks.
Hi, I read your blogs like every week. Your humoristic style is witty, keep doing what you're doing!
Ahaa, its good conversation regarding this post here at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.
I am sure this article has touched all the internet visitors, its really really good piece of writing on building up new weblog.
I really like what you guys are up too. This type of clever work and coverage! Keep up the very good works guys I've incorporated you guys to my personal blogroll.
These are in fact fantastic ideas in on the topic of blogging. You have touched some good points here. Any way keep up wrinting.
I am sure this post has touched all the internet users, its really really pleasant article on building up new blog.
I'll right away grasp your rss as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you've any? Please let me recognise in order that I could subscribe. Thanks.
Leave a Comment